Øresten forårsages af små krystaller idet indre øre, som er kommet på afveje.

De ligger sig i en af buegangene i det indre øre og forårsager korte anfald af svimmelhed ved bestemte hovedbevægelser.

Med dette træningsprogram kan du selv forsøge at flytte krystallerne på plads, således at de ikke længere udløser svimmelhed.

Sæt dig på siden af din seng eller sofa.

1. Drej dit hoved lidt til den raske side (den side du er mindst svimmel på)
2. Læg dig hurtigt ned på den syge side, hovedet fortsat drejet halvvejs til raske side.
3. Efter nogle sekunder bliver du svimmel. Bliv liggende ½ min efter svimmelheden er væk.
4. Flyt dig nu hurtigt til modsatte side fortsat med drejet hoved.
5. Læg nu på denne side til svimmelheden er borte.
6. Flyt dig nu tilbage på den syge side.
7. Gentag fra side til side til svimmelheden er borte.

Gentag programmet 1-2 gange daglig til der ikke kan udløses svimmelhed.

Er svimmelheden ikke væk på 14 dage tag kontakt til Ørelægen igen.