OBS! MAN KAN BLIVE SVIMMEL VED TRÆNINGEN!

• Sid ned og fiksér på en genstand på 1,5-2 meters afstand.
• Ryst på hovedet uden at tage øjnene fra genstanden (tæl langsomt til 15).

Når det fungerer uden problemer:

• Stå op, støt med en eller to fingre mod noget stabilt.
• Fiksér en genstand på 1,5-2 meters afstand.
• Ryst på hovedet uden at tage øjnene fra genstanden (tæl langsomt til 15).

Når det også går godt:

• Stå op uden støtte.
• Fiksér en genstand på 1,5-2 meters afstand.
• Ryst på hovedet uden at tage øjnene fra genstanden (tæl langsomt til 15).

Til sidst:

• Gå fremad.
• Fiksér en eller anden genstand.
• Ryst på hovedet uden at tage øjnene fra genstanden (tæl langsomt til 15).

Og:

• Stå op med åbne øjne – gerne tæt på en væg eller anden støtte.
• Tag en ting op ved venstre fod med højre hånd (eller fra et bord, hvis der er svært at bøje sig).
• Tilbage til oprejst stilling.
• Læg tingen tilbage

Gentag øvelsen med en ting ved højre fod – brug da venstre hånd